写真を楽しむ生活

スマートフォンで良い写真を撮る方法

（GIZMODO）
http://www.gizmodo.jp/2012/10/post_11055.html

「FUJIFILM X」ショールームが大阪と福岡にオープン

（ITmedia）
http://camera.itmedia.co.jp/dc/articles/1210/26/news104.html

「2012WTCC日本ラウンド」フォトギャラリー　マシンの写真をフルHD解像度で

（Car Watch）
http://car.watch.impress.co.jp/docs/news/20121026_568826.html

荻窪圭の“這いつくばって猫に近づけ”第274回　どこまで感度を上げられる!?　ニコン「D600」で室内猫

（ASCII）
http://ascii.jp/elem/000/000/738/738916/

キラキラ★カメラ女子に会いたい［Vol.7］被写体の素晴らしさを伝えたい　元木一菜さん

（女子カメWatch）
http://www.watch.impress.co.jp/headline/docs/extra_watch/girlscamera/20121026_565372.html

日本マイクロソフト、Windows 8発売記者発表会を開催〜日本は世界最多の250機種以上のPCが発売に

（PC Watch）
http://pc.watch.impress.co.jp/docs/news/20121026_568856.html

Windows 8は大化けするか──秋葉原などで発売イベントが開催

（NIKKEI TRENDY NET）
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/news/20121026/1044936/

【大画面推奨】絵画のようにファンタスティック！日の光を浴びて七変化するナミブ砂漠の風景タイムラプス映像

（カラパイア）
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52105536.html

1万円で暖房家電を買うならシーズヒーターに注目──エディオンに聞く

（NIKKEI TRENDY NET）
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20121026/1044956/

福井弁護士のネット著作権ここがポイント　2012年著作権法改正でどう変わる？　違法ダウンロード刑罰化Q&A編

（INTERNET Watch）
http://internet.watch.impress.co.jp/docs/special/fukui/20120710_545829.html

アテックス「ルルド ホットクッション AX-HCL25」〜寒い秋には暖房クッションがピッタリ

（家電Watch）
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/column_review/kdnreview/20121026_568497.html

沖縄に日本初「LCC専用ターミナル」、利用法を知らないと大変な目に!?

（NIKKEI TRENDY NET）
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20121025/1044897/

これで内定確実!? 大学生企画の「就活ボールペン」が好調

（NIKKEI TRENDY NET）
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20121016/1044603/

●日本シリーズ第一戦。キッチンにいる妻がテレビの歓声を聞いて「動いたみたいね。どうなったの」。テレビはぼーっと見ていたが、あまり関心のないわたし、「大川がスリーランだってさ」。「大川〜？　知らないよ。わたしの知らないルーキーが第一戦出てくるわけないでしょ！」。そういわれてもな〜。やがてテレビ前に来た妻が「ボウカーじゃないの。どこ見てんのよ！」。そういわれてもな〜。常にフルネームで呼ばれる山本浩二が解説席にいたが、平凡すぎて、ぜんぜんおもしろくないぞ。こんな人が2013年WBC日本代表監督だって。3連覇はほとんど絶望だな。

マラソンと駅伝がものすごく好きな妻は、昨日の大学女子駅伝もテレビ前で観戦しながら、知り合いに声援を送っていた。といっても、一方的な知り合いで、昨年より一学年上になった選手たちの顔とフルネームを漢字付きで覚えているのだから異常だ。それだけでなく、実業団選手、箱根駅伝選手の顔と名前も、古いのから新しいのまでじつによく知っている。

○○ちゃん、□□君は高校の時から目をつけていたなんてこともいう。なぜ、そんな異能が身に付いたかというと、高校生のときからピアノの先生をやっていたから、人の顔と名前を記憶するのは商売の基本だと言う。物覚えがいいから、折に触れて昔のことをもちだし、わたしをいじめるのが困る。

大学女子駅伝中継の解説に高橋尚子が出ていた。積極的につんのめるようにしゃべるから、ちょっとうるさい。問題は、つっかえると「あのー」が出てしまうことで、それが頻繁なので、これが気になると高橋の解説は聞いていて苦痛になる。妻によれば、気がついたら途中から高橋の解説が殆どなくなり、実況中継ばかりになっていたとのこと。やっぱりだめだよ、この人。ボイストレーニングと解説の勉強して、出直してくだされ。（柴田）

●N濱さんのアドバイス引用再び。「筋肉には2種類あって、赤い筋肉と白い筋肉があります。赤筋は遅筋と呼ばれ持久力があって、白筋は速筋と呼ばれて瞬発力やスピードを出すときに働きます。白筋を鍛えるなら、筋トレなどの無酸素運動が中心となり、赤筋を鍛えるならスイミングやジョギングなどの有酸素運動が適しているといわれています。

私は今白筋を鍛えることがメインで、筋肉をつけて基礎代謝をあげて太りにくい体を作ることをしています。それと運動すると上がり気味の血圧も下がるので。白筋を鍛えるには、マシンでぱたぱた早く動かすのではなくけっこうぎりぎりの重さでゆっくり曲げ伸ばしをして、10回もやらずにやめます。そして毎日やってはいけないんだそうで、一日あけて休ませて、でもたくさん日をあけるともとに戻っちゃうんだそうです。

そうそう、トレーナーのお兄さんに効果的な自転車こぎも教えてもらいました。座ってこぐ自転車タイプのマシンありますよね。負荷が70（単位忘れちゃいました）時速17kmで30分。これがいいそうです。私は毎回やっています。」

引用ばかりですみません。でラストに一撃がっ。「やっぱり続けてやらないとだめです。」はいっ。「月一回とか、定期的にチェックしてもらったほうが知らないうちにだんだん我流になっているので、直してもらえます。月一回のチェックがあるから、手を抜けないというメリットもあります。そうでないとなかなか行けないです。だって家にいて、それだけに出るってなかなか気合がいりますもの。私も今日はしんどいからいいかぁってなってしまいます。」そうですよね……。私も続けよう。まずは週一で。太らない体質（筋肉質）と仕事のための持久力どっちも欲しい〜。（hammer.mule）